Kalt föhnen für gesundes Haar

Wer schöne Haare haben möchte, sollte auf eine gesunde, protein-, vitamin- und mineralienhaltige Ernährung achten, weil Eiweiß- und Nährstoffmangel leicht das Haarwachstum beeinträchtigen oder zu Haarausfall führen können.

Wichtig ist ebenfalls: Wer seine Haare allzu heiß föhnt, alkoholhaltiges Haarspray verwendet oder sich ohne Kopfbedeckung zu lange in der Sonne aufhält, sorgt dafür, dass das Haar austrocknet und seinen Glanz verliert. "Trockenes Haar bricht schneller ab oder spaltet sich an den Enden. Es entsteht der gefürchtete Spliss", sagt Imke Barbara Peters, die in Mülheim an der Ruhr den Friseurnachwuchs ausbildet.

Die Devise lautet deshalb: Kalt oder kühl föhnen, bei Sonne und Wind einen Hut oder ein Tuch tragen oder die Haare zusammenbinden. Und: Nach dem Schwimmen das Chlor oder Salz sofort rauswaschen. Wer strapaziertes Haar besitzt, sollte sich ein schonendes Shampoo zulegen oder gelegentlich eine Intensivkur gönnen. Auf jeden Fall raten die Experten davon ab, die Kopfhaut beim Haarewaschen zu stark zu massieren, weil das die Talgdrüsen und damit die Fettproduktion anregt.

Auch das kräftige Rubbeln nach dem Waschen tut keinem Haar gut. Stattdessen sollte man das Wasser mit dem Handtuch herausdrücken und die Mähne einmal gegen die Wuchsrichtung bürsten. Das aktiviert den Stoffwechsel der Haut, und die Haarwurzeln werden besser mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt.

Für weitere Informationen zu diesem Thema steht das Team von Reader's Digest zur Verfügung. Die Juli-Ausgabe von Reader's Digest Deutschland ist ab sofort an zentralen Kiosken erhältlich.